Asertywność w duchu PBP

Od 28 października, w ramach umowy z PCPR Giżycko realizuję program korekcyjno-edukacyjny dla osób stosujących przemoc w rodzinie. Odbyło się już 6 spotkań, 6 jeszcze przede mną. Pracujemy indywidualnie i grupowo. Panowie dostają sporą dawkę wiedzy na temat uczuć i możliwości ich 

Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia NIE. Funkcjonuje dość powszechna definicja asertywności jako umiejętności czy odwagi odmawiania, mówienia NIE komuś kto żąda, prosi nas o coś czego nie chcemy wykonać. Ale asertywność to coś jeszcze – to odmawianie z szacunkiem i wrażliwością dla drugiej osoby. Dlaczego? Bo inaczej jest to ignorancja, a nawet arogancja, a nie asertywność.

 

Asertywność jest umiejętnością wyrabiania własnego zdania, uczuć, postaw, w sposób otwarty, nie naruszający praw innych osób, to obrona własnych granic komfortu, to zachowanie z szacunkiem dla siebie i zrozumieniem innych. To podstawa skutecznej, dobrej komunikacji.

Bycie asertywnym niekiedy wydaje się bardzo trudne, zwłaszcza wobec szefów, rodziców, osób silniejszych osobowościowo. Ale jest dobra wiadomość – asertywności możemy się nauczyć, poznając kilka ważnych zasad i podejmując pracę nad świadomością siebie, swoich uczuć i potrzeb. Mamy różne zdolności do bycia asertywnym i rozwijania się w kierunku nadmiernej uległości lub znacznej roszczeniowości. Ci, którzy potrafią być asertywni, są bardziej zadowoleni z siebie i cieszą się lepszym samopoczuciem. Są też bardziej szanowani i cenieni przez innych. To między innymi warto postawić na warsztaty asertywności, kiedy zauważamy z tym problem u siebie.

Warsztaty z asertywności uczą wyrażania własnego zdania w kontakcie z drugą osobą. To przede wszystkim praca w grupach i parach. Rozmowy powinny doprowadzić do porozumienia z poszanowaniem rozmówcy i jego uczuć. Nikt nie powinien poczuć się skrzywdzony, ani odmawiający, ani proszący. To wszystko nie uda się bez poznania siebie, swoich potrzeb, uczuć i emocji, bez pewności siebie i poczucia własnej wartości oraz zrozumienia potrzeb, uczuć i emocji drugiej osoby i szacunku do niej.

Trenerzy pomijając tę ważną cześć pracy nad asertywnością, nie przybliżają uczestników szkoleń do sukcesu, którym jest bycie asertywnym. To już raczej do poczucia winy i niskiej samooceny.

Zapraszam na szkolenie z asertywności w duchu PBP, podstawy dobrej i skutecznej komunikacji oraz dobrych relacji międzyludzkich.

 

*PBP – Porozumienie Bez Przemocy